不管你是剛開始健身還是，即將準(zhǔn)備投入到健身這個大事業(yè)當(dāng)中，作為海寧健身會所的鴻翔健身有話要說，我們時常在健身前、健身中、健身后都會出現(xiàn)這樣、那樣的情況，都是健身過程中正常情況，如果正確面對和處理才是關(guān)鍵。今天鴻翔健身會所小編就來給大家講講幾種健身常見問題。
一、健身要多長時間才能見效
見效的快慢因人而異。除了個人的身體條件不同以外，還與健身的程度和掌握動作的準(zhǔn)確性有關(guān)系。所以有的人見效快，有的人則見效較慢。一般情況下，大多數(shù)人經(jīng)過2-3個月的鍛煉后，體力都會有明顯的增長。
二、鍛煉時，肌肉酸痛是怎么回事
剛開始鍛煉的人，鍛煉過后肌肉會感到酸痛，這是由于肌肉在運動時產(chǎn)生大量乳酸造成的，是正常的生理現(xiàn)象。
三、什么季節(jié)進行健身最好
任何季節(jié)都是鍛煉的好季節(jié)。夏季鍛煉雖然汗流浹背，體力消耗較大，肌肉增長稍慢，可是對減少脂肪，雕塑肌肉線條，卻是最佳時節(jié)。
四、為何越練越胖
越練越胖者不外乎兩個原因，一是運動項目不對路，減肥鍛煉應(yīng)采取較長時間的有氧運動。二是沒有適當(dāng)?shù)目刂骑嬍�，造成熱量的吸收大于支出。因此，減肥鍛煉既要嚴格堅持定時定量進餐，科學(xué)搭配營養(yǎng)，更重要的是選對健身會所，比如鴻翔健身會所不僅會根據(jù)情況選擇鍛煉項目，還會對學(xué)員運動的量、強度、密度和時間，科學(xué)合理地進行安排。
健身是一門體力活，更是一個身體的享受過程，在你釋放壓力，排解毒素，排除脂肪的同時，也在磨煉你的意志，鍛煉你的體魄，享受健身帶來的這一個過程，讓明天的你更加美好！
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