如今瑜伽是越來越流行了，尤其受到都市白領(lǐng)的喜愛，很多人都把瑜伽當(dāng)成一種減肥塑身的鍛煉方式，其實(shí)瑜伽的作用不僅于此。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。
瑜伽來自古老的印度，相傳為世界之神梵天所創(chuàng)立。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，衍生出了很多流派體系。如果哈他瑜伽、流瑜伽、養(yǎng)生瑜伽、高溫瑜伽等等。
流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因?yàn)槠鋭?dòng)作是固定，好比固定流程，所以對(duì)鍛煉耐心很有幫助。如果是體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。流瑜伽比較適合健康的年輕人，哈他瑜伽修煉半年以上的人，不建議體弱多病者練習(xí)。
高溫瑜伽也叫熱瑜伽，練習(xí)者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習(xí)。高溫瑜伽對(duì)于減肥、排毒、塑身都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。高溫瑜伽適合身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦，亞健康的人不適合練習(xí)。
有不少人想練瑜伽，卻因?yàn)闆]有時(shí)間或者想省錢而自學(xué)瑜伽。瑜伽和其他運(yùn)動(dòng)一樣，在不正確的練習(xí)下會(huì)給身體帶來一定傷害，需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)。目前在海寧就有不少練習(xí)瑜伽的地方，其中青蓮瑜伽館是一家比較專業(yè)的瑜伽館。青蓮瑜伽館環(huán)境優(yōu)美，是一個(gè)能讓你修身養(yǎng)性的地方。在館內(nèi)，你可以根據(jù)自己的需要選擇瑜伽課程，如流瑜伽，高溫瑜伽，孕前瑜伽，產(chǎn)后瑜伽等。
