很多人都會把瑜伽和普拉提混淆，好像感覺上這兩者都是差不多的運動。從表面來看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習動作與瑜伽的體位法練習都屬于姿勢練習；二者都強調(diào)姿勢與呼吸的配合；練習環(huán)境都要求安靜，赤足練習，等等。
但本質(zhì)上的瑜伽和普拉提的區(qū)別還是很大的，光從理念上來看瑜伽起源于東方的印度注重通過身心合一的練習達到身體與自然和諧的境界；而起源于西方的德國的普拉提則強調(diào)身體肌肉和機能的訓練，體現(xiàn)出了西方人的健身理念。
瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態(tài)，它的一些擠壓扭轉(zhuǎn)動作主要針對人體內(nèi)臟進行練習；而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調(diào)控，它的練習目標集中于肌肉。從練習形式上講，普拉提強調(diào)動作的連續(xù)流暢；瑜伽則是形成一個姿勢后，注重保持一定的呼吸次數(shù)。
普拉提(PLATES)訓練法，學名“靜態(tài)肌肉強化”，是一套獨特的均衡肌體的訓練體系，利用呼吸和運動的配合，強調(diào)人的呼吸對人體運動的影響，從而改善人體運動機能，用于均衡地運動肌膚和恢復理療，效果十分顯著。普拉提與瑜伽的區(qū)別用最言簡意賅的一句話來說就是前者是動態(tài)的后者是靜態(tài)的。
普拉提健身運動不受空間的限制，在很小的地方就可以練習，但是由于動作緩慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，和身體感受的變化，使本來看似簡單的動作，做起來有一定的難度，需要有正規(guī)的教練在旁邊進行引導。那么嘉興普拉提學習可以去哪里呢？嘉興活力多健身會館的普拉提教的特別好，有機會我也想去報班試試看。
