瑜伽是現(xiàn)在流行的一種放松身心的運(yùn)動(dòng)方式，有些還沒學(xué)過瑜伽的人認(rèn)為買一本瑜伽方面的書籍來看，或者是觀看一些瑜伽視頻教程就可以開始零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)瑜伽了。其實(shí)，零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽最好還是去專門的瑜伽館學(xué)習(xí)，因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)腻憻挿椒ǹ赡軙?huì)適得其反，傷害到身體。
練習(xí)瑜伽的時(shí)候如果沒有注意呼吸，沒有注意肌肉的走向，練習(xí)的方式不正確，可能會(huì)造成一些傷害。有些學(xué)員看似動(dòng)作做得很到位，其實(shí)動(dòng)作都是錯(cuò)的，長(zhǎng)此以往會(huì)讓自己受傷，嚴(yán)重的還會(huì)患上“瑜伽病”。
而且如果在家里由于沒有人監(jiān)督，在家練習(xí)，有些人通常練一下覺得累了，就會(huì)自我放松，比如說間斷一下，或是干脆停下來休息，這樣練習(xí)瑜伽達(dá)不到什么效果。跟著老師有規(guī)律練習(xí)可以減少很多自己練習(xí)不恰當(dāng)給身體造成的傷害，而且好老師會(huì)帶你進(jìn)入身心靈融為一體的感覺。
那么海寧哪里有零基礎(chǔ)的瑜伽班呢？海寧青蓮瑜伽推出了精品瑜伽基礎(chǔ)課，針對(duì)零基礎(chǔ)、剛?cè)腴T、大課跟不上的會(huì)員�？梢詭椭訌�(qiáng)身體柔韌性、平衡力和靈活性、改善駝背、圓肩，正確體式輔助。
