在海寧的鴻翔健身會所也有一段時間了，自己努力之后還是有點效果的。肌肉已經(jīng)開始顯現(xiàn)了，有那么一點看得見了。不過自己無腦的想增肌，結(jié)果好像有點營養(yǎng)過剩了，肥肉明顯比以前多了好多。想著還是減下脂吧，畢竟還是要出門見人的，再無腦地胖下去可不得了了。
其實減脂沒有想象中的那么難，主要還是熱量的控制。減脂期并不是一味的節(jié)制飲食，在熱量控制合理，加上適量的有氧運動的時候，吃一些自己想吃的東西是沒關(guān)系的。打個比方，原來一天的飲食剛好和一天消耗的熱量持平，這時候如果你多吃了一塊巧克力，那么熱量就超了。
但是如果你將早飯換成巧克力，那么熱量還是守恒的。如果早飯不吃，就可以把這部分的熱量加到午飯里去，也就是說，午飯可以來塊炸雞吃吃也是可以的。不過這樣的方式不建議長期進行，偶爾解解饞可以這樣做。規(guī)律的飲食也是很重要的。
單純的體重計上面的數(shù)字其實是沒有什么意義的，關(guān)鍵的是減脂其實是為了自己的身形體態(tài)更好看更健康。所以在減脂期不能過多地減少蛋白質(zhì)的攝入量，肌肉如果大量流失，那就真的是得不償失了。
海寧鴻翔健身會所有著專業(yè)的健身教練，他們專業(yè)的健身指導能夠讓萌新小白少走很多彎路，值得嘗試一下。
