不知道到冬天有多少人會去健身房健身呢，因?yàn)殡p十一活動優(yōu)惠比較大。我就在活力多辦了一張健身年卡，送了我兩年的時效我覺得還是很實(shí)惠的。而且還是五店通用的年卡，簡直爽歪歪。未來三年內(nèi)我都要踏上減肥的征程了，不過一般女性都會選擇什么樣的運(yùn)動來減脂呢？
教練推薦我的首選項(xiàng)目就是瑜伽。瑜伽作為女性一種流行運(yùn)動來說可以調(diào)養(yǎng)身心，一方面可以幫助減肥，另一方面也是可以幫助平緩情緒的。對身心健康都是非常有利的，同時可以幫助塑造一個更加完美的身材。
還有就是多做一些腹部練習(xí)，基本上辦公室白領(lǐng)女性的小肚子會比較厲害。而仰臥起坐主要靠的就是自己腰部以及腹部的力量，所以說多做仰臥起坐的話對于腰部腹部的瘦身效果比較明顯，仰臥起坐由于操作也比較的簡單，一般健身會所會有專業(yè)的仰臥起坐的器材。
如果自己不會刻意請巡場教練幫忙指導(dǎo)呢，我那天自己一開始做的時候特別費(fèi)勁。后來巡場教練說我的姿勢不正確，經(jīng)過教練的專業(yè)指點(diǎn)我發(fā)現(xiàn)做起來只是腹部發(fā)力的時候會有酸脹感。教練說差不多每天的話要至少在堅(jiān)持六十個左右，這樣的話效果才會明顯。
不過想要減肥效果更好，運(yùn)動量則要適當(dāng)，以免運(yùn)動后饑餓感強(qiáng)，反而吃得更多，適得其反。一般來說，運(yùn)動強(qiáng)度比較大，運(yùn)動后人就容易覺得餓，也會吃得更多。所以還是那句話，一定要管住嘴，邁開腿，才能瘦成一道閃電。
