不少女生應(yīng)該會(huì)想我一樣到了冬天會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)手腳冰涼，畏寒怕冷的一個(gè)現(xiàn)象吧。其實(shí)這是脾胃虛寒會(huì)導(dǎo)致氣血不足，最好的辦法還是食補(bǔ)調(diào)理。冬季飲食對(duì)正常人而言應(yīng)當(dāng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”，“無(wú)擾乎陽(yáng)”的原則，也就是說(shuō)既不要吃生冷的東西，也不能吃過(guò)于辛燥發(fā)散的食物，以免傷陽(yáng)氣，同時(shí)又要注意防止溫補(bǔ)太過(guò)，郁積化熱，而最好吃一些滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為好，比如羊肉等。
以前小時(shí)候每到冬天爸爸就會(huì)給我三句話：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水泡腳。這是每天必須進(jìn)行的三部曲，因?yàn)橛?5攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，達(dá)到護(hù)牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
而晨起用冷水洗臉，頓時(shí)就有頭清眼明的感覺(jué)。冷水的刺激既能改善面部血液循環(huán)，又可增強(qiáng)皮膚彈性。其冬令保健作用還在于：增強(qiáng)機(jī)體御寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎，對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛者亦有益。
晚上回家以后不妨用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡(luò)，加速血液循環(huán)，起到防病治病的作用，尤其是對(duì)于凍瘡、足部靜脈曲張的患者。
每年冬天我都會(huì)在睡前把自己的腳泡的熱熱的，然后吃一勺膏方再上床休息。冬季食補(bǔ)膏方可以起到很好的調(diào)理作用呢，每年爸爸都會(huì)給我去張春益堂買膏方吃，誰(shuí)讓我的手總是冰的要命呢。
