在整個(gè)懷孕過(guò)程中，孕媽媽基本都會(huì)長(zhǎng)胖，甚至在孕后期整個(gè)人都很吃力，行動(dòng)走路都會(huì)有點(diǎn)困難，其實(shí)在孕中整個(gè)過(guò)程中，醫(yī)生也建議我們要有一定的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于寶寶發(fā)育，也有助于孕媽媽的身體健康，同時(shí)也有助于生產(chǎn)。
孕期運(yùn)動(dòng)，很多孕媽媽選擇瑜伽運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谠衅阼べみ\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)心肺功能；可以放松肌肉，緩解緊張情緒；可以打開(kāi)骨盆，減少并發(fā)癥，同時(shí)也可以讓寶寶靈活、敏銳、聰慧。
整個(gè)孕產(chǎn)瑜伽包括備孕期，孕中期，還有產(chǎn)后三個(gè)過(guò)程：
備孕期：在懷孕前練習(xí)瑜伽，可以增加體質(zhì)，放松了心情，對(duì)于受孕很有幫助哦。尤其對(duì)于高齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，在生產(chǎn)前保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是非常有助于順利分娩以及產(chǎn)后恢復(fù)的喲。
孕中：懷孕期間，接受專(zhuān)業(yè)瑜伽私教的幫助，不但能夠從很多方面幫助順利分娩，還能改善很多由于懷孕給身體帶來(lái)的不適感。注意！這個(gè)步驟中一定要找到專(zhuān)業(yè)瑜伽私教呢，三腳貓功夫萬(wàn)萬(wàn)不可。
產(chǎn)后：千萬(wàn)不要把產(chǎn)后瑜伽的功用限定在身材恢復(fù)上。經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)的麻麻一定能深刻體會(huì)，與其說(shuō)嫁人是第二次投胎，生娃才是女人的第二次投胎呢�。�！產(chǎn)后通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)或者說(shuō)改善體質(zhì)都是有章可循的。
嘉興孕產(chǎn)瑜伽，凈云瑜伽特別關(guān)愛(ài)女性健康，與嘉興婦保院、產(chǎn)后恢復(fù)中心密切合作，擁有專(zhuān)業(yè)安全的孕婦瑜伽、產(chǎn)后瑜伽、女性理療與心靈愈合課程系統(tǒng)，讓每一位想要備孕、孕中、產(chǎn)后的女性可以更加快樂(lè)、健康地度過(guò)生命中重要的時(shí)期。特別關(guān)愛(ài)女性健康。
與嘉興婦保院、產(chǎn)后恢復(fù)中心密切合作，擁有專(zhuān)業(yè)安全的孕婦瑜伽、產(chǎn)后瑜伽、女性理療與心靈愈合課程系統(tǒng)，讓每一位想要備孕、孕中、產(chǎn)后的女性可以更加快樂(lè)、健康地度過(guò)生命中重要的時(shí)期。
凈云瑜伽創(chuàng)始人聶凡老師擅長(zhǎng)預(yù)產(chǎn)瑜伽，理療瑜伽女性孕產(chǎn)，專(zhuān)注瑜伽事業(yè)近10年，十多年的練習(xí)授課對(duì)瑜伽有更深層的詮釋?zhuān)瑢?zhuān)注孕產(chǎn)瑜伽，并取得專(zhuān)業(yè)證書(shū)，將瑜伽的福祉傳遞給了廣大孕產(chǎn)女性，同時(shí)也是孕產(chǎn)瑜伽的見(jiàn)證人，聶老師自己現(xiàn)在已孕育25周了，她是瑜伽孕產(chǎn)媽媽?zhuān)彩氰べぴ挟a(chǎn)老師，只有實(shí)踐體會(huì)才能對(duì)孕產(chǎn)瑜伽有更深的詮釋。聶老師說(shuō)：你是快樂(lè)的，孩子就是快樂(lè)的；你是消極的，孩子就是消極的；孕動(dòng)不能少。
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