在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，減肥似乎是一個(gè)永不過(guò)時(shí)的話(huà)題，怎樣減肥，減肥瘦身吃什么，什么減肥方式更有效，這些問(wèn)題往往是大眾所關(guān)心的，不管是女生還是男生，對(duì)于美的追求都是相同的。那么下面我們就來(lái)聊聊減肥。
首選說(shuō)說(shuō)肥胖，肥胖不僅影響一個(gè)人的外觀，對(duì)生活社交不利，還容易引發(fā)多種疾病，肥胖者更容易患上高血壓、心臟病等心腦血管疾病，糖尿病，脂肪肝等。嚴(yán)重的是，脂肪肝還會(huì)進(jìn)一步惡化，引發(fā)肝炎、肝硬化疾病。肥胖者更容易患結(jié)腸癌，而且肥胖還會(huì)困擾你的生殖器官，男性肥胖者易患前列腺癌，女性肥胖者易患子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌。還有呼吸系統(tǒng)疾�。悍逝挚梢宰璧K呼吸系統(tǒng)呼吸，肥胖者睡眠暫停呼吸的幾率是常人的25-30倍肥胖所引發(fā)的疾病還遠(yuǎn)不止這些，關(guān)節(jié)軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙、心臟病、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪肝、膽結(jié)石、水腫、痛風(fēng)等的產(chǎn)生與肥胖都有著很大的關(guān)系。
所以遠(yuǎn)離肥胖，就是遠(yuǎn)離疾病走向健康的最有效方法。那么怎么解決肥胖呢，或者說(shuō)怎么減肥呢？相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法,飲食減肥法無(wú)疑是一種健康有效的減肥方法。飲食減肥最重要的是讓身體不多攝入熱量，同時(shí)又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉，—定會(huì)堅(jiān)定自己的信心。所謂科學(xué)減肥指的是科學(xué)搭配三餐，科學(xué)減肥，逐步降低熱量攝入，同時(shí)幫助體內(nèi)代謝脂肪，這樣將多余脂肪代謝出體內(nèi)是最為健康的減 肥飲食方式。
下面介紹幾款適合減肥時(shí)候吃的食物：檸檬（含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的 分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。）茶（茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。）木耳（是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質(zhì)多的食物。它還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。）鵪鶉（鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。）蘋(píng)果（含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì) ，有助于降低膽固醇。蘋(píng)果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。）冬瓜（具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類(lèi)，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。）
清然靜養(yǎng)清顏果，是臺(tái)灣進(jìn)口的一款功能性發(fā)酵青梅，它主要的功能是排毒。因?yàn)樗膫�(gè)月的發(fā)酵而含有大量的酵素和乳酸菌所以針對(duì)因?yàn)槎舅匾鸬谋忝�，肥胖、口臭，起痘痘，三高人群、大肚子等都有比較顯著的效果，適應(yīng)的人群非常廣，而且價(jià)格統(tǒng)一，制度透明，嚴(yán)格禁止淘寶交易。正規(guī)、專(zhuān)業(yè)、有效的清顏果，是愛(ài)美、愛(ài)健康的你的首選產(chǎn)品，值得信賴(lài)！
當(dāng)然，減肥瘦身是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事，適量的運(yùn)動(dòng)加上飲食的調(diào)理，讓自己瘦的健康。
