新媽媽產后恢復要把控制營養(yǎng)和合理運動相結合。控制營養(yǎng)應該從產前做起。女性懷孕后，隨著胎兒的成長發(fā)育，營養(yǎng)量確實需要增加，但不等于是大魚大肉的亂吃一通，應該有所選擇，學會細是長流的逐漸補充，科學的安排食譜，不免短時間內增加營養(yǎng)，這樣才不會至于發(fā)胖。另外還要合理運動，只要身體允許，會陰也不出現(xiàn)破裂，產后12小時就可以做起來吃飯喝水，24小時即可下床做一些換尿布的事情，產后10天就可做一些輕微的家務。但要注意不要久蹲或者用力過猛，以免腹壓增高使得會陰受損。另外，第一次下床最好有人陪伴。產后恢復想要又好又快，去產后恢復機構比較好。
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嘉興艾妮產后恢復中心是香港艾妮在浙江的總代理，是嘉興專業(yè)的產后恢復機構。艾妮秉承“中西結合科學護理”的服務理念，為孕產媽咪、新生寶寶建立科學的護理方法及服務模式并提供安全健康有效的護理產品，我們的宗旨是：“孕育健康寶貝，塑造魅力媽咪�！�！艾妮為準媽媽提供安全、高效的產后恢復服務，嘉興產后恢復請聯(lián)系艾妮產后恢復中心。
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