在桐鄉(xiāng)詩安月子會所的多功能廳，產(chǎn)后恢復(fù)的指導(dǎo)老師正在教產(chǎn)后媽媽們關(guān)于盆底肌修復(fù)的相關(guān)課程。媽媽們一邊聽課，一邊跟著臺上的老師嘗試著做些簡單的動作練習。沒在月子會所坐過月子的媽媽們可能不知道，在諸多的產(chǎn)后護理項目中，盆底肌的功能恢復(fù)有多重要。
女性的盆底肌就像一張“吊網(wǎng)”一樣承載著女性的尿道、膀胱、陰道、直腸等臟器，控制著排尿和排便等功能。一旦盆底功能障礙，對女性未來的生活會產(chǎn)生極大影響。而產(chǎn)婦在經(jīng)歷分娩的過程中，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都有可能引發(fā)盆底功能障礙，因此，產(chǎn)后都需要做盆底康復(fù)。
經(jīng)歷過生產(chǎn)的女人應(yīng)該都有產(chǎn)后下面插尿管的經(jīng)歷，試想一下，假如你產(chǎn)后42天做的訓(xùn)練不到位，在今后的25年之后，你需要經(jīng)常性地面對尿失禁，這得多么可怕。
有研究表明，產(chǎn)后6個月內(nèi)是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時間”。而且是越早訓(xùn)練，效果越好。在不坐如何訓(xùn)練的情況下，隨著年齡增大，肌肉變松弛，癥狀就會越來越嚴重。
林女士可能因為肥胖和體質(zhì)差的緣故，在懷孕期間就發(fā)現(xiàn)盆底肌肉力量不足，有時存在壓力性尿失禁的情況。因此，在老師上課時聽得特別認真。老師在臺上傳授的方法中有臥式鍛煉、立式鍛煉和骨盆肌肉壓縮等多種練習方式。她很慶幸當初選擇在詩安坐月子，不但可以接受到如此專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)指導(dǎo)，而且詩安有獨立、優(yōu)雅的環(huán)境供她做康復(fù)治療，如做游戲般輕松自在。
經(jīng)過一段時間的盆底恢復(fù)練習，林女士自己能從感知現(xiàn)在的身體又回到了懷孕前的狀況。為了將來老了以后不被尿失禁困擾，她還將持續(xù)練習。并配合其他產(chǎn)后恢復(fù)課程一起，讓自己的身體回到比懷孕前更健康的狀態(tài)。
