減肥是很多女性每天都在做的一件事，其實(shí)減肥主要的問題就是需要減脂。大家都知道之前流行了很久的鄭多燕減肥操，的確我自己在家也有聯(lián)系過，是能在短時(shí)間只能速成肌肉但是并不穩(wěn)定。而且前段時(shí)間不是被爆出鄭多燕身材嚴(yán)重變形的新聞么。在停止跳鄭多燕操以后體重就反彈的快，所以找到一種正確的減肥方式真的還是蠻重要的呢。
朋友推薦我去嘉興活力多健身會(huì)所進(jìn)行有氧踏板鍛煉，據(jù)說減肥的效果很好呢。有氧踏板操作為一種健美操的形式，在國際上日益成為較時(shí)尚的健身、減肥運(yùn)動(dòng)。其原因主要是踏板操最根本的運(yùn)動(dòng)原理，是把體能測試中的臺(tái)階練習(xí)與健美操的步伐成為組合動(dòng)作，在特定的踏板上進(jìn)行練習(xí)。
“踏板操”作為一種時(shí)尚健身形式越來越受到更多的女性的歡迎。一只小小的“踏板”，一支強(qiáng)勁的樂曲，整個(gè)運(yùn)動(dòng)就在這樣的過程中完成的。 “踏板操”作為有氧健美操的一種形式，是在供氧充足的狀態(tài)下進(jìn)行的長時(shí)間的、中低強(qiáng)度的練習(xí)，根本達(dá)不到發(fā)達(dá)肌肉的效果。另一方面，踏板具有一定高度，完成同樣動(dòng)作自然比在平地上耗能要多，在飲食得當(dāng)?shù)那闆r下，減脂的效果將更加明顯。
在練習(xí)“踏板操”的時(shí)候要克服重力作用，所以完成同樣動(dòng)作，有利于心肺功能的提高。由于踏板是一個(gè)立體物，有高度、長度、寬度，所以利用它進(jìn)行練習(xí)時(shí)，就不能像在平地上一樣隨心所欲。通過長期踏板練習(xí)將幫助我們提高方位感的能力。在完成所有上、下踏板的動(dòng)作中，對(duì)腿和臀部的塑形作用。
由于踏板的使用，讓健身活動(dòng)動(dòng)作內(nèi)容大大增加，整個(gè)健身的過程都通透著娛樂與健身的快樂。板上，板下的連接動(dòng)作或單純板上運(yùn)動(dòng)，這樣，為踏板提供了一個(gè)立體的全方位的活動(dòng)空間，使之變化多樣而更有趣了。真的很好玩的樣子，話不多說趕緊去活力多玩起來。
