都說(shuō)練習(xí)瑜伽都?jí)蜃屪约盒奚眇B(yǎng)性，身邊很多人都勸我去練習(xí)瑜伽改善一下我的脾氣和性格。因?yàn)槲业钠獠�，常常容易�?dòng)怒很暴躁很急的性格。所以身邊的朋友都說(shuō)我可以去練習(xí)瑜伽來(lái)讓自己靜下來(lái)，一開(kāi)始我還是很不屑的，練瑜伽真的有那么多的好處嗎？
瑜伽是一種修養(yǎng)身心的運(yùn)動(dòng)，女性練瑜伽還可以塑造形體，甚至可以減重減脂。作為一個(gè)過(guò)來(lái)人，想告訴初學(xué)者練瑜伽首先就需要練習(xí)修身養(yǎng)性。瑜伽的每一個(gè)動(dòng)作都有其中的精神和奧秘，它可以改善人們生理、心理、情感和精神。所以很多現(xiàn)代女性會(huì)通過(guò)瑜伽培訓(xùn)班來(lái)修煉提升自己的氣質(zhì)、塑造自己的身形。
正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽六大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別：智瑜伽提倡培養(yǎng)知識(shí)理念；業(yè)瑜伽倡導(dǎo)內(nèi)心修行，引導(dǎo)更加完善的行為；信仰瑜伽是將前者綜合并衍生發(fā)展而來(lái)的；哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系；王瑜伽功偏于意念和調(diào)息；昆達(dá)里尼瑜伽……
那么如果說(shuō)想修煉形體該練習(xí)哪一種體系的瑜伽比較好呢？相對(duì)專業(yè)的瑜伽練習(xí)還是應(yīng)該去健身會(huì)所讓專業(yè)的瑜伽老師給你進(jìn)行指導(dǎo)教學(xué)，聽(tīng)說(shuō)嘉興活力多健身會(huì)所的瑜伽老師教的就不錯(cuò)，什么時(shí)候我也去體驗(yàn)看看呢。
