有一個(gè)當(dāng)兵回來(lái)的男朋友你知道是什么樣的感受嗎？你感受過那種完美身材嗎？六塊腹肌、兩塊胸肌、二頭肌、三頭肌…哇塞，那真的是每天在面前色誘我��！激勵(lì)的我都想去健身會(huì)所辦卡練瑜伽了，都想知道怎么能夠快速減脂呢。
要知道我在他回來(lái)以后胖了不知道多少呢，越來(lái)越多的白領(lǐng)女性會(huì)把瑜伽當(dāng)做一種運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)，瑜伽不僅僅作為一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，還可以有效的預(yù)防各種疾病。學(xué)習(xí)瑜伽姿勢(shì)、掌握其中的技巧，可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。
在進(jìn)行瑜伽練習(xí)之前首先最好先做熱身運(yùn)動(dòng)，瑜伽作為健身方式的一種，任何的健身運(yùn)動(dòng)之前務(wù)必都是需要做好健身運(yùn)動(dòng)的。練習(xí)中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來(lái)感受身體的每一寸變化，引導(dǎo)你從一個(gè)姿勢(shì)到另外一個(gè)。
健身教練告訴我如果是練習(xí)流瑜伽或者熱瑜伽則更具挑戰(zhàn)性。當(dāng)你伸展身體或者擠壓肌肉時(shí)候，沒有感到疼痛、緊張或疲勞，那么你可以大膽讓你的呼吸帶領(lǐng)你的身體做得更好。因?yàn)樽罱盍Χ嘟∩頃?huì)所辦卡有年終活動(dòng)，所以才過來(lái)體驗(yàn)瑜伽課程的呢。
因?yàn)榕笥呀榻B說(shuō)這邊的瑜伽老師很有經(jīng)驗(yàn)，可以根據(jù)你的身體特征進(jìn)行瑜伽推薦。一般在上課之前讓你的老師了解你的身體狀況，不要羞于問你的身體是否適合練習(xí)瑜伽，如果你的老師不能對(duì)于你的具體身體狀況提供反饋，那么顯然這是一個(gè)提示：他可能不適合你。
