凈云瑜伽追隨千年的瑜伽智慧，開啟準媽媽的好孕生活！
孕產(chǎn)期間做瑜伽不僅可以讓準媽媽身體輕盈，整個孕期輕松，保持美好的體態(tài)，同時對寶寶也有更多的好處！
【準媽媽做瑜伽，胎寶寶更健康、智商更高】
胎兒與母體血脈相連，孕媽練習瑜伽增強血液循環(huán)，也增加對胎兒氧氣和營養(yǎng)供給，促進胎兒大腦和身體的發(fā)育。
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【有助于調(diào)節(jié)骨盆，預防婦科疾患】
孕期瑜伽能平衡不斷增大的腹部，調(diào)整盆底，有助于分娩前打開骨盆，減少并發(fā)癥，加速產(chǎn)后恢復。
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【放松肌肉，穩(wěn)定血壓，為分娩做準備】
瑜伽動作與呼吸結(jié)合，能讓孕媽情緒穩(wěn)定，改善睡眠質(zhì)量，放松肌肉及調(diào)節(jié)血壓。
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【調(diào)節(jié)便秘，輕松度過孕期】
孕婦瑜伽促進腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘問題。
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【增加心肺功能，讓孕期更順暢】
溫和的孕婦瑜伽可增加心肺功能，減少懷孕期因需氧量增加引起的疲倦感，減少因呼吸不順引起的氣喘
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【控制體重，改善浮腫】
孕婦瑜伽能促進血液循環(huán)和新陳代謝，改善小腿抽筋，減輕孕期水腫的現(xiàn)象。
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【緩解精神壓力，遠離孕期抑郁癥】
孕婦易因胎兒發(fā)育問題，或分娩恐俱癥等變得精神緊張，瑜伽能有效緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，保持平靜舒適的心態(tài)。
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【強韌肌肉，有助自然分娩】
有意識地鍛煉腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，可避免由妊娠導致的腰腿痛，并有助于減輕臨產(chǎn)時的陣痛，促進順利地自然分娩。而且在練習中熟悉生產(chǎn)過程，緩解宮縮疼痛，縮短生產(chǎn)時間。
凈云瑜伽“幸孕課堂”是運用專業(yè)的孕產(chǎn)瑜伽技能，開展孕期、產(chǎn)后全程健康指導的課程服務，傳遞全新的孕產(chǎn)期保健理念。我們將孕產(chǎn)瑜伽細致精準地針對到備孕、孕期和產(chǎn)后的每個階段，科學、嚴謹、系統(tǒng)的教授一套瑜伽健孕方法。
凈云倡導科學孕動，回歸自然分娩，提倡從孕前備孕到產(chǎn)后恢復期都要堅持科學、安全、有效的身心鍛煉與提升。
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