現(xiàn)在二胎政策開放了，很多桐鄉(xiāng)媽媽們又開始懷二胎，一些高齡媽媽難免擔心產(chǎn)后恢復的問題。
產(chǎn)后這段時間是女人調(diào)整體型關(guān)鍵期，大部分女人在生頭胎的時候比較年輕，本身體格也好，身材恢復快。到了生二胎的時候，身材恢復就不像前一胎時那么容易，這給很多在意身材的女性帶來了急躁和恐慌。
其實，不管是頭胎還是二胎，產(chǎn)后身材恢復期都是非常重要的。擔心以后會肥胖的媽媽們，最好產(chǎn)后的一年都不跑步，雖然跑步這個有氧運動在體脂的消耗速度快，但因為產(chǎn)后女性關(guān)節(jié)松動，不夠穩(wěn)定，這種劇烈的彈震力的運動會帶來以關(guān)節(jié)為代價的減肥，想必是很多產(chǎn)后媽媽們不愿意見到的。
當然，產(chǎn)后瑜伽的好處除了恢復體型以外，還有助于改善不良姿勢、改善腳部水腫、預防乳房下垂等。孕婦因為生理上的改變而易產(chǎn)生不良的姿勢，如身體重心前移、頸椎前凸、骨盆前傾、重心移至腳跟等，這些問題都可以用相應的瑜伽動作來恢復。
建議可以找個專業(yè)的產(chǎn)后瑜伽老師進行功能性訓練。雖然網(wǎng)上也有相關(guān)的教學視頻，如果前期沒有接觸過瑜伽的女性不可在家練動作，初學者如果不了解自己的身體，可能會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。畢竟，瑜伽效果好不好，與動作表不標準直接掛鉤，有可能一套動作你每天都做，而且堅持了很久，但就是身材恢復不過來。
像詩安國際月子會所有專門設立的形體修復中心，為產(chǎn)婦進行各類美容美體項目，其中就有一項就是產(chǎn)后瑜伽，專業(yè)產(chǎn)后美容形體修復師會根據(jù)每位產(chǎn)婦的情況進行個性化產(chǎn)后修復課程的定制。畢竟每個產(chǎn)后媽媽的身體素質(zhì)也各有不同。
